小組訓練及治療
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靜觀減壓課程 |
您有以下的困擾嗎?
- 因工作、家庭或經濟而備受壓力
- 出現疲累或睡眠問題
- 生活步伐失調、緊張焦慮
- 患有長期痛症或病患
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| 如您持續出現上列行為表現，我們誠意建議您參加靜觀減壓課程，讓您懂得如何照顧自己的身體及心靈，積極改善身心狀態，不再做情緒的奴隸，活得更輕鬆快樂。 |
| 內容： |
- 學習各種靜觀減壓方法，包括：
- 觀呼吸靜坐法
- 柔軟伸展運動
- 身體掃描練習
- 日常靜觀活動
- 透過靜觀方法瞭解自己面對壓力的反應和這些反應的後果
- 練習智慧地處理困難和有效地溝通
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| 對象： |
成人(18歲或以上) |
| 目的： |
此課程由臨床心理學家設計及任教，以達致以下課程目的：
- 減壓
- 令思想更清晰
- 提高定力及覺察力
- 增強情緒管理能力
- 改善溝通技巧
- 增進工作效力
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| 形式： |
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假如你對以上有任何疑問或查詢請致電 : (852) 2881 8192 或電郵:
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